ผู้เขียน หัวข้อ: แร่ธาตุโครเมียมในอาหารเสริมคืออะไร และมีประโยชน์อย่างไร  (อ่าน 88 ครั้ง)

แร่ธาตุโครเมียมในอาหารเสริมคืออะไร และมีประโยชน์อย่างไร
« เมื่อ: 19 กุมภาพันธ์ 2018, 09:58:01 PM »
โดย administrator
เราอาจไม่ค่อยคุ้นเคยกับแร่ธาตุโครเมียมเสียเท่าไร แต่ในการทำอาหารเสริมนั้น แร่ธาตุโครเมียมมีประโยชน์ต่อการดูแลสุขภาพอยู่มากมาย
โครเมียมเป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกายเพื่อการเจริญเติบโตและสุขภาพที่ดี ซึ่งมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งในขบวนการเผาผลาญน้ำตาลกลูโคส คาร์โบไฮเดรตและไขมัน เพื่อให้ได้พลังงานไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆในร่างกายช่วยในการรักษาปริมาณน้ำตาลในร่างกายให้คงที่ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติและช่วยลดความอยากน้ำตาล นอกจากนี้โครเมียมยังสามารถควบคุมระดับของปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดได้

ร่างกายจะเก็บโครเมียมไว้ในร่างกายได้น้อยลงเมื่อมีอายุมากขึ้น และเกือบ 90% ของผู้ใหญ่โดยทั่วไปยังได้รับโครเมียมไม่เพียงพอต่อร่างกาย การขาดธาตุโครเมียมนั้นเป็นหนึ่งในปัจจัยที่อาจเกี่ยวข้องกับโรคผนังเส้นเลือดแข็งตัว และโรคเบาหวานได้ซึ่งประโยชน์ของโครเมียมมีดังนี้
1. ลดระดับคลอเรสเตอรอลในร่างกายใช้ผลิตภัณฑ์ praya และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดดีให้แก่ร่างกาย
2. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและโรคเบาหวาน 
3. ช่วยในการลดน้ำหนัก ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันในร่างกายและไปเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ
4. ช่วยในเรื่องการเจริญเติบโตของร่างกาย
5. ช่วยป้องกันการเกิดโรคความโลหิตสูงและช่วยลดความดันโลหิต
6. ช่วยป้องกันอาการขาดน้ำตาลการเกิดภาวะอ่อนล้าหมดเรี่ยวแรงอย่างเฉียบพลัน
7. ช่วยป้องกันกระดูกเปราะบาง

คำแนะนำในการรับประทานธาตุโครเมียม
1. ปัจจุบันยังไม่มีขนาดที่แนะนำให้รับประทานต่อวันอย่างเป็นทางการ แต่โดยทั่วไปแล้วในวัยผู้ใหญ่แนะนำให้กินประมาณ 50-200 ไมโครกรัม
2. การกินโครเมียมในปริมาณมากมีผลต่อการดูดซึมของสังกะสี ดังนั้นควรรับประทานสังกะสีให้มากขึ้น
3. ร้อยละ 90% ของวัยผู้ใหญ่โดยทั่วไปได้รับโครเมียมจากอาหารไม่เพียงพอ จึงควรเสริมธาตุโครเมียมให้เพียงพอในแต่ละวัน
4. หากร่างกายมีแร่ธาตุโครเมียมต่ำ อาจลองกินสังกะสีเพิ่ม เพราะสังกะสีจะช่วยทดแทนการขาดโครเมียมได้
5. แม้โครเมียมจะมีส่วนช่วยในการรักษาโรคเบาหวาน แต่ผู้ป่วยโรคเบาหวานก็ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อนการรับประทาน
6. ไม่ควรกินโครเมียมร่วมกับแคลเซียมคาร์บอเนตหรือยาลดกรดพร้อมกัน เพราะแคลเซียมอาจไปขัดขวางการดูดซึมของโครเมียมได้

โครเมียมเป็นแร่ธาตุที่มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก จึงควรได้รับในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน ซึ่งอาหารเสริมโครเมียม ก็เป็นทางเลือกหนึ่งที่เป็นตัวช่วยในการเสริมสารอาหารให้กับคุณได้
text ads text ads text ads text ads text ads


ประกาศอื่น ๆ ในหมวดเดียวกัน
อยากลองไช้ Kimberrey ด้วยต...
เป็นคนที่ค่อนข้างเชื่อคนอื่นได้มากพอสมควรเหมือนกัน...

ไม่ต้องเป็นห่วงเลยหากว่าคุ...
จริงอยู่ว่ายารักษาสิว acnotin นั้นผลข้างเคียงนั้นด...

ผลิตภัณฑ์ครีมแก้ฝ้าระดับพร...
ด้วยช่วยได้จริงและมีประสิทธิภาพที่สุดไม่ผิดหวังจริ...

ตั้งแต่เราใช้ dr.jill เราว...
ไม่ทราบว่าเราเองคิดไปเองหรือมยังไรกันแต่เราบอกได้เ...

เหงื่อจะช่วยผลักดันสิ่งสกป...
ดีที่สุดสำหรับการเลือกใช้กันอย่างต่อเนื่องและช่วยไ...

เรานั้นเคยเปิดร้านมาแล้วไม...
เรานั้นสอนในการเรียนสอนต่อเล็บมานานแล้งเรานั้นไม่เ...

Medileen ช่วยฆ่าต้นตอของสิ...
คือว่ายังไม่เคยใช้มาก่อนหรอกนะสำหรับผลิตภัณฑ์ medi...

รักษาสิวด้วยการทานยามันมีผ...
หาหมอเพื่อทำการ รักษาสิว เรานั้นไปหมอมาแล้วถ้าหน้า...

ครีมหน้าใสผสมกันแดดจะช่วยป...
ริ้วรอยแห่งวัยตามมาได้ ดังนั้นครีมกันแดดจึงจำเป็นอ...

กินงาดำต้านมะเร็งเหมือนไม่...
ทำไมคนอื่นทาน งาดำต้านมะเร็ง แล้วมันล้วนแล้วแต่มาบ...

 


SMF 2.0.4 | SMF © 2011, Simple Machines